A Q10-koenzim (ubikinon) egy vitaminszerű anyag, amely kulcsszerepet játszik a sejtek energiatermelésében. A szervezet a mitokondriumokban állít elő energiát a tápanyagokból, és ebben a folyamatban a Q10 az elektronok szállításával segíti a működést. Ennek köszönhetően alapvető fontosságú a mindennapi energiaszint és a szervezet megfelelő működése szempontjából.
Emellett erős antioxidáns hatással is rendelkezik, így hozzájárul a sejtek védelméhez és segít csökkenteni az oxidatív stressz káros hatásait.
A Q10 természetes módon is jelen van a szervezetben, azonban szintje az életkor előrehaladtával csökkenhet. Ilyenkor gyakrabban jelentkezhet fáradtság, csökkenhet a teljesítőképesség, ezért sokan ilyenkor kezdenek el pótlásban gondolkodni.
Táplálékkal kisebb mennyiségben bevihető – főként húsokból, halakból, tojásból és olajos magvakból –, de bizonyos élethelyzetekben ez nem mindig elegendő.
Mivel zsírban oldódó vegyület, érdemes étkezés közben vagy után fogyasztani, hogy megfelelően hasznosuljon.